5 décembre 2022

Télétravail Obligatoire: les bonnes pratiques

Le télétravail obligatoire est de nos jours de plus en plus courant. Mais tous le monde ne sait pas travail à domicile.

Voici donc quelques bonnes pratiques de télétravail :

Aménager un bon espace de travail à la maison.

télétravail Obligatoire Comment organiser un espace de travail à la maison ?
espace télétravail

Vous allez devoir commencer par vous aménager un espace de travail

  • spacieux pour rajouter une imprimante et ranger les éventuels dossiers qui vont s’accumuler.
  • lumineux car lorsqu’on passe la journée sur un écran il est très important d’avoir une bonne qualité de lumière.

Optimiser l’ergonomie de votre poste de travail.

Le poste de travail va devoir être pratique non seulement pour pouvoir tout ranger mais également pour pouvoir un minimum circuler ou pouvoir bouger.

Il vous faudra si ce n’est pas pas déjà fait investir dans un bon siège de bureau pour le dos mais aussi un tapis de souris.

Douleurs aux poignets et aux épaules? Votre clavier est-il en cause ?
problème de canal carpien

pourquoi avoir un bon tapis de souris ? la position de la main et surtout des avants bras sur le bureau est très importante, ils doivent être complètement posé sur la table pour éviter notamment les problèmes de canal carpien.

Le clavier ne doit pas être relevé pour éviter le même problème.

Télétravail Obligatoire: Rythmer votre journée.

Je vous conseil de garder le même rythme que sur votre lieu de travail.

Préparer comme d’habitude, de prévoir des journées et des poses de la même durée. Ce n’est pas parce qu’on travail à la maison qu’on doit travailler plus ou moins.

Préparez vous une liste de chose à faire et prioriser les choses importante.

télétravail Obligatoire Liste des choses à faire si un proche parent ou un ami meurt
Liste de choses à faire

Télétravail obligatoire: Savoir déconnecter.

Une fois le travail terminé, pensez à dire à demain à vos collègues, rangez vos affaires, éteignez l’ordinateur et les logiciels de télétravail. Il est important de marquer la coupure et le passage au mode normal.

Prévoir des activités à heures fixes.

Essayez de prévoir des activités après travail ou pendant les temps de pose comme vous faites d’habitude: Course à pied, cours de yoga, de dessin, …

télétravail Obligatoire savoir déconnecter changer d'air
activité sportive

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